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심근경색 원인
일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색은 주로 심장 근육 일부로의 혈류 감소로 인해 발생하며, 이로 인해 세포가 손상되거나 사망하게 됩니다. 가장 흔한 원인은 관상동맥질환(CAD)으로, 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 죽상동맥경화증(지방 침전물, 콜레스테롤 및 기타 물질의 축적)으로 인해 좁아지거나 막히게 됩니다. 이 플라크는 파열되어 동맥을 막는 혈전을 형성하여 심장 근육으로의 혈액 공급을 효과적으로 차단할 수 있습니다. 다른 원인으로는 일시적으로 심장으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있는 관상동맥 경련과 심각한 빈혈, 저혈압 또는 극심한 신체 활동과 같은 특정 의학적 상태가 있습니다. 덜 흔한 원인으로는 동맥 색전증과 혈관 염증이 있습니다. 심근경색의 위험 요인으로는 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 비만, 앉아서 생활하는 생활방식, 심장병 가족력 등이 있습니다. 생활방식 변화와 의학적 개입을 통해 이러한 위험 요인을 관리하면 심장마비 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
심근경색에 전조 증상
가슴 불편함. 대부분의 심장마비는 가슴 중앙의 불편함이 몇 분 이상 지속되거나, 사라졌다가 다시 나타날 수도 있습니다. 불편한 압박감, 압박감, 충만감 또는 통증을 느낄 수 있습니다. 상체의 다른 부위에 불편함이 있습니다. 증상으로는 한쪽 또는 양쪽 팔, 등, 목, 턱 또는 복부에 통증이나 불편함이 포함될 수 있습니다. 호흡 곤란. 이는 흉부 불편감이 있든 없든 발생할 수 있습니다. 기타 징후. 다른 가능한 징후로는 식은땀, 메스꺼움 또는 현기증이 있습니다. 남성과 마찬가지로 여성의 가장 흔한 심장마비 증상은 흉통 (협심증) 또는 불편함입니다. 그러나 여성은 숨 가쁨, 메스꺼움/구토, 허리 또는 턱 통증 등 일반적으로 심장마비와 관련이 덜한 다른 증상을 경험할 수도 있습니다.
심근경색에 좋은 음식
심근경색(심장마비)을 경험한 개인에게는 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 음식을 첨가하면 심장 건강을 지원하고 향후 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 식품은 다음과 같습니다: 과일 및 야채: 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 잎채소, 베리류, 감귤류는 특히 유익합니다. 통곡물: 귀리, 통밀, 현미와 같은 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 섬유질을 제공합니다. 지방이 적은 단백질: 오메가-3 지방산(연어, 고등어 등), 콩류, 견과류가 많이 함유된 생선은 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 돕습니다. 건강에 좋은 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류에는 심장에 좋고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 저지방 유제품: 탈지유 및 저지방 요구르트와 같은 옵션은 포화 지방을 첨가하지 않고도 필요한 영양소를 제공합니다. 콩과 콩: 이는 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이며 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 중간 알코올: 적당량의 레드 와인은 레스베라트롤과 같은 항산화제로 인해 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 음주는 해롭습니다.